保持苗条身形应意的12点

 请在自己已经做到的顶目前面标出记号对于还没有做到的，一定要鼓励自己去完成，争取把所有顶目。

1、一日三餐定时少吃快餐类食品，不吃夜宵

2、空闲的时候从来不躺着看书看电视

3、能走走路去的地方，就不坐公共汽车或出租车

4、在等待的时候总是下意识地活动，抬抬腿或收紧肌肉

5、参加各种体育锻炼，保持纤细的肌肉感

6、养成每天称体重的习惯

7、每个星期节食一天

8、保持正确的站姿和坐姿

9、保证每天摄入足够的营养，不追求短期减体重

10、多喝水

11、不盲目相信铺天盖地的减肥产品

12、调整对身材的观念，苗条和遗传有很大关系，有些人的确得不到最理想的身材，保持快乐的心情才是最重要的